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골다공증은 뼈가 약해져서 부러지기 쉬운 상태가 되는 질환을 말합니다. 골량의 감소외 미세구조의 이상으로 인해 뼈가 약해지는데요. 남자보다 여자에게 많이 보이고 폐경이후 50~60세 의 여성분들이 골밀도 감소가 많이 보인다고 합니다. 골다공증에도 일차성 골다공증과 이차성 골다공증이 있습니다. 일차성 골다공증은 폐경과 노화로 인해 발생하는 것을 말하고 이차성 골다공증은 특정 질병이나 약물, 수술로 인해 발생하는 것을 말합니다. 골다공증 예방골다공증은 치료보다 예방이 효과적입니다. 아래에 말씀드리는 예방법을 충실히 실행하면 골다공증 뿐 아니라 전반적인 건강이 다 좋아집니다. 1. 칼슘과 비타민D 가 풍부한 식단칼슘 1일 권장량은 성인 800-1000mg, 성장기 청소년이나 폐경기여성, 노인은 1500mg 입니..